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O FOLHETINHO de Guarulhos
Desde: 25/10/2003      Publicadas: 339      Atualização: 06/08/2017

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 SAFARI ESPORTIVO

  25/10/2008
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Corrida de rua é 10

Corrida de rua: saúde, bem estar e alegria.

Cada vez mais a corrida de rua vem ganhando membros fieis e determinados. Exemplo é a São Silvestre, - corrida de rua mais famosa do Brasil. A cada ano maior são os números de novos participantes e "malucos" por perderem o ultimo dia do ano, principalmente no verão com muito calor e sol no começo da prova e provavelmente pancadas de chuva no fim, correndo.
Afinal, o que a corrida faz com que as pessoas, acordando de madrugada em pleno domingo, com sol, chuva, calor, frio, tempestade, furação, granizo... porque correm?
Tudo isso é culpa da endorfina, hormônio do bem estar e sensação de prazer. Você pode obter grandes picos dessa maravilhosa: quando fica apaixonada ou come chocolate. Mas se você está solteiro e cuida muito bem da sua saúde para estraga- lá com chocolate, a sua salvação é correr muito e literalmente.
A produção de endorfina na corrida dá uma sensação de bem estar, de descarga de energia. Através da atividade física, seja 30, 40 ou 50 minutos diários. Assim como a corredora Jéssica Levadinha afirma: "Quando estou correndo, me sinto leve e independente, esqueço dos problemas. A corrida me acalma e alivia, melhorando o meu sono, meu desempenho no trabalho e nos estudos, obtendo mais disposição e disciplina".

Veja outros 10 benefícios do esporte:

1° Queima minhas calorias;
2° Ajuda a prevenir problemas circulatórios, diabetes, hipertensão arterial, deficiências respiratórias, câncer, e outras doenças;
3° Melhora o sistema imunológico, a TMP: cólicas, dores de cabeça, inchaço e outros sintomas;
4° Regula as taxas de triglicérides, glicose e aumenta o colesterol bom diminuindo o ruim;
5° Ajuda você a lagar vícios ruins, como bebidas alcoólicas, cigarro e outras drogas;
6°Aumenta a qualidade e a expectativa de vida;
7°Aumenta a produtividade no trabalho, estudos, em casa;
8°Melhora seu visual, postura, musculatura, flexibilidade, coordenação motora, fôlego;
9° Faz você ganhar amigos, principalmente corredores, e quem sabe um novo amor;
10° Melhora o psicológico, deixando sua alto-estima lá em cima, por causa de quem: a endorfina.




  Autor:   Jéssica Levadinha


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